Remineralizacja wzmacnia szkliwo, przez co zmniejsza ryzyko próchnicy, a także minimalizuje objawy takie jak nadwrażliwość. Jest to zabieg wspierający, który nie może w pełni odbudować zniszczonego szkliwa. Dlatego też, aby je chronić, należy postawić przede wszystkim na profilaktykę. Systematyczna i codzienna dbałość o nie zła dieta – bogata w cukry, produkty o lepkiej konsystencji, częste podjadanie. Dieta uboga w wapń, fosfor, magnez, witaminy D, E, A, C, wady zgryzu – nieprawidłowe ustawienie zębów, ciasno przylegające do siebie zęby (utrudniona higiena przestrzeni międzyzębowych), długotrwałe karmienie piersią lub butelką, predyspozycje Jak utrzymać biel zębów? Piękny uśmiech to dla wielu ludzi podstawa atrakcyjnego wyglądu, dlatego warto dbać o to, aby utrzymać biel szkliwa. Podstawą jest oczywiście utrzymywanie należytej higieny jamy ustnej, która polega na szczotkowaniu zębów po każdym posiłku. Nie należy jednak robić tego od razu. Mocne szkliwo zębowe jest uważane za podstawę zdrowych zębów. Tym samym dbanie o nie oraz wzmacnianie stanowi niezbędną część pielęgnacji jamy ustnej. Okazuje się jednak, że często trudno jest poprawnie dbać o szkliwo i czasami szkodzi się mu, nawet o tym nie wiedząc. Żeby uniknąć takich sytuacji, dobrze jest dowiedzieć się, jak wzmacniać szkliwo, a poniższy artykuł Na szczęście nadwrażliwość zębów jest wyleczalna w prawie 100 proc. Zwykle wystarczy narzucić sobie określony reżim w postaci diety oraz odpowiednio dbać o higienę jamy ustnej. Jednym z rozwiązań, które mogą zmniejszyć nadwrażliwość zębów, jest profesjonalny zabieg fluoryzacji lub lakierowania zębów. Unikaj szkodliwych nawyków – należy unikać gryzienia twardych przedmiotów, takich jak długopisy, czy otwierania butelek zębami. Takie zachowania mogą spowodować uszkodzenie lub złamanie licówki. Ogranicz spożycie barwiących produktów – napoje takie jak kawa, czerwone wino, herbata czy soki mogą stopniowo przebarwiać licówki wNIygZ. Każdy chce mieć piękne zęby i boi się związanych z nimi problemów. O tym jak są ważne świadczy sennik, zęby z problemami zapowiadają coś złego. Jak dbać o zęby, zanim nasze zęby staną się zepsute, słabe i kruszące się? Czy możemy uniknąć problemów, zanim ostatnia deską ratunku będą implanty zębów? Istnieją sprawdzone zasady, dzięki którym łatwiej unikniemy chorób zębów i przyzębia. Przedstawiamy 6 zasad, dzięki którym zapewnisz sobie zdrowe zęby na lata. Doradzimy, jak dbać o pierwsze zęby niemowlaka. Wyjaśnimy, czy można myć zęby węglem lub sodą. Jeśli szukasz więcej porad i informacji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły o zdrowiu. Choroby zębów - jak ich uniknąć Słabe, zepsute, kruszące się lub chwiejące się zęby nie tylko utrudniają jedzenie. Choroby zębów wpływają na stan całego organizmu. Zaś zaniedbane, brudne zęby są jedną z przyczyn próchnicy i chorób zębów oraz przyzębia. O tym, jak boimy się o stan zębów, bo nikt nie chce, aby stały się kruszące się i słabe, świadczy sennik - zęby we śnie zwiastują coś złego. Oto co mówi sennik: zęby zepsute oznaczają kłopoty finansowe, zaś brudne zęby oznaczają, że czekają cię jakieś kłopoty. Usunięte zęby, których nie dało się wyleczyć, można zawsze uzupełnić przez odpowiednie protezy, jak implanty zębów. Jednak implanty zębów są jeszcze bardzo kosztowne i nie jest to rozwiązanie do końca życia. Dlatego też lepiej nauczyć się, jak dbać o zęby, aby zapewnić sobie zdrowy, piękny uśmiech na lata. Warto wiedzieć również, jak dbać o zęby u dzieci i o pierwsze zęby niemowlaka. 6 podstawowych zasad jak dbać o zęby Zasada 1. Właściwe szczotkowanie zębów Myć zęby należy minimum 2 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Aby umieć myć zęby prawidłowo, najlepiej poprosić o instruktarz higienistkę dentystyczną lub stomatologa. Zęby myjemy przynajmniej 2 minuty. Każdą stronę zębów myjemy oddzielnie przy otwartych ustach. Najlepszy sposób mycia zębów to wymiatanie od nasady zębów w kierunku ich końców. Pamiętaj również, aby zmieniać zużytą szczotkę do zębów. Często pewne kontrowersje budzi płukanie zębów po myciu przy użyciu płynów do płukania. Często w swoim składzie mają one alkohol, który jest niezdrowy dla zębów. Dlatego też najelpsze jest płukanie zębów wodą. Sprawdź także ten artykuł z poradami, jak myć zęby szczoteczką elektryczną. Zasada 2. Czyszczenie powierzchni międzyzębowych Brudne zęby i długotrwałe zaleganie resztek pokarmów w przestrzeniach międzyzębowych przyczynia się do próchnicy. Resztki fermentują, w skutek czego powstają szkodliwe dla zębów kwasy mlekowy i octowy. Miejsca te niestety dość trudno jest doczyścić przy pomocy szczoteczki do zębów. Dlatego niezbędnym zabiegiem, aby nie doszło do choroby zębów, jest czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nićmi dentystycznymi. W sprzedaży mamy do wyboru różne rodzaje nici, które możemy dobrać do swoich upodobań. Dobrym rozwiązaniem są również małe szczoteczki do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, które łatwiej jest wcisnąć w szpary. Nićmi dentystycznymi należy czyścić zęby minimum raz dziennie. Ponadto dobrym rozwiązaniem jest zaopatrzenie się w irygator do zębów, który czyści przestrzenie międzyzębowe przy pomocy strumienia wody. Irygator to rozwiązanie bardziej kosztowne, lecz skuteczne. Z irygatora należy korzystać minimum raz w tygodniu. Zasada 3. Profesjonalne zabiegi higieniczne Regularne wizyty u stomatologa to podstawa. Nie należy czekać z wizytą u dentysty, gdy ząb zaczyna boleć. Raz na pół roku należy umówić się na wizytę kontrolną, w celu sprawdzenia stanu zębów. Mimo regularnego mycia zębów i czyszczenia nićmi dentystycznymi, na zębach tworzy się płytka nazębna. Jest to naturalny proces. Po dłuższym czasie płytka nazębna może zrobić się grubsza, zaś zawarte w niej bakterie mogą powodować choroby zębów. Dlatego też kamień nazębny należy regularnie usuwać. Nie ma możliwości, aby skutecznie zrobić to samodzielnie. Dlatego też co najmniej raz do roku, należy przeprowadzić scaling, który usuwa kamień nazębny. Porady, jak dbać o zęby, czyli mycie, czyszczenie nićmi i inne wskazówki W gabinecie stomatologicznym można również usunąć osad nazębny dzięki piaskowaniu. Specjalny piasek wyrzucany pod wysokim ciśnieniem usuwa osad i jednocześnie wygładza zęby. Zabieg ten należy wykonywać co najmniej raz do roku. Zasada 4. Właściwa dieta Właściwa, zdrowa dieta dostarcza organizmowi odpowiednich składników będących budulcem kości i zębów. Ale znaczenie mają także produkty, które jemy. Świeże warzywa i owoce zawierają błonnik i są twarde, dzięki czemu pomagają zachować zęby w czystości. Natomiast produkty przetworzone, miękkie i lepkie, wchodzą w szczeliny międzyzębowe, skąd trudno je usunąć zwykłą szczoteczką do zębów. Zwiększają one grubość płytki nazębnej i zwiększają namnażania bakterii. Klejące jedzenie może również wyciągnąć plombę z zęba. Warto również zwracać uwagę na zawartość cukru w produktach spożywczych i napojach. W większości przypadków nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile cukru znajduje się w popularnych produktach przetworzonych, gdyż smak słodyczy jest często zamaskowany. Gdy spożywasz cukry i skrobie, bakterie znajdujące się w płytce nazębnej, produkują kwasy demineralizujące twardą strukturę szkliwa. Dlatego też, aby dbać o zęby, unikaj przetworzonej żywności i unikaj przekąsek pomiędzy posiłkami. Zasada 5. Unikaj przenoszenia bakterii Mało kto wie, że próchnica zębów jest chorobą zakaźną i można się nią zarazić. Fakt, że należy myć zęby własną szczoteczką do zębów wydaje się oczywisty. Jednak mało kto przypuszcza, że próchnicą można się zarazić przez używanie wspólnych sztućców, naczyń czy też płukanie zębów tym samym kubeczkiem. Niestety pocałunki z osobą, która ma brudne zęby, też może spowodować zakażenie. Należy dbać o zęby dzieci, a w szczególności o pierwsze zęby niemowlaka. Dlatego też należy unikać złych nawyków, jak oblizywanie smoczka niemowlaka. Do zarażenia się bakteriami powodującymi próchnicę może dojść również w czasie sprawdzania pokarmów dla dziecka. Aby sprawdzić czy pokarm lub mleko dla dziecka ma odpowiedni smak i temperaturę, należy korzystać z osobnych łyżeczek, zaś mleko przelewać do osobnej szklanki. Zasada 6. Odpowiednia pasta do zębów Nowoczesne pasty do zębów zawierają różne składniki wzmacniają, upiększają i leczą zęby. Ostatnio wiele kontrowersji budzi pytanie czy wybierać pastę z fluorem czy bez fluoru. Fluor wpływa korzystnie na remineralizację szkliwa zębów. Faktycznie można myć zęby także bez pasty, samą wodą. Jednak należy wówczas szczotkować zęby około 6 - 8 minut. Stosowanie pasty skraca czas mycia zębów. Obecnie wiele osób zastanawia się nad różnymi alternatywami dla pasty, jak mycie zębów węglem czy sodą. Mycie zębów sodą nie jest zalecane, gdyż po jakimś czasie prowadzi to do znacznej nadwrażliwości zębów. Węgiel aktywny skutecznie usuwa osady z kawy, papierosów, herbaty czy czerwonego wina, nie jest jednak w stanie poradzić sobie z kamieniem nazębnym. Stomatolodzy przestrzegają przed myciem zębów węglem, gdyż jego drobinki mogą uszkodzić szkliwo zębów. W przypadku braku poprawy lub pogorszenia się stanu zdrowia, koniecznie wybierz się jak najszybciej do lekarza! Powyższe porady są tradycyjnymi, domowymi metodami leczenia, a nie popartą badaniami naukowymi wiedzą medyczną. Stosowanie ich nie może być zatem alternatywą dla skorzystania ze standardowych usług medycznych i konsultacji lekarskich! Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dla 94,5% czytelników artykuł okazał się być pomocny Dlaczego należy dbać o zdrowe szkliwo zębów? Szkliwo jest jedną z najtwardszych tkanek w ludzkim organizmie. Ta twarda, zewnętrzna warstwa otaczająca zęby odgrywa bardzo ważna rolę. Osłania wnętrze zęba, które jest bardziej miękkie i skupia w sobie nerwy i naczynia krwionośne. Szkliwo chroni zęby przed codziennym zużywaniem się wynikającym z gryzienia i żucia, jak również ekspozycji na skrajne wartości temperatur pochodzące od spożywanych gorących i zimnych potraw i napojów. Szkliwo chroni zęby także przed erozyjnym działaniem kwasów i innych substancji chemicznych. Co się dzieje, jeżeli szkliwo zaczyna się zużywać? Pod szkliwem znajduje się mnóstwo mikroskopijnych kanalików. Jeżeli szkliwo ściera się lub jego warstwa staje się cienka, mikroskopijne kanaliki ulegają odsłonieciu. Kiedy tak się stanie, kanaliki mogą przepuszczać bodźce takie jak gorąco lub zimno do nerwów, powodując nagłe odczucie nadwrażliwości. Zużyta lub cienka warstwa szkliwa może prowadzić również do próchnicy zęba, która będzie wymagała wizyty u stomatologa. Uszkodzenia szkliwa są nieodwracalne. Dlatego ważne jest, żeby im zapobiegać, zabezpieczając szkliwo i ograniczając ryzyko erozji i próchnicy. Czym spowodowane jest zużywanie szkliwa? Wiele czynników może przyczyniać sie do uszkodzeń szkliwa. Oto niektóre z nich: – Substancje chemiczne w jamie ustnej – Kwas produkowany przez bakterie bytujące w płytce nazębnej – Napoje kwaśne, gazowane lub z dużą zawartością cukru takie jak soki i koktajle owocowe oraz wino – Posiłki kwaśne lub z dużą zawartością cukru – Problemy trawienne powodujące pojawienie się kwasu żołądkowego w jamie ustnej, np. Refluks żołądkowo-przełykowy, zgaga i refluks kwasowy – Bulimia i inne schorzenia, w przypadku których wymioty powodują pojawienie się kwasu żołądkowego w jamie ustnej – Suchość w jamie ustnej – ślina pomaga zapobiegać próchnicy przez neutralizowanie kwasów i wymywanie resztek jedzenia – Nieprawidłowe szczotkowanie zębów – Szczotkowanie na krótko po spożyciu kwaśnego posiłku lub napoju – Płukanie jamy ustnej wodą po szczotkowaniu zębów pastą z fluorkiem Jakie są objawy zużycia szkliwa ? Jeżeli szkliwo jest zużyte: faktura, kształt i wygłąd zębów mogą się zmienić. Oto typowe symptomy: -Nadwrażliwość (kłucie, mrowienie lub ból) podczas spożycia gorącego, zimnego lub bardzo słodkiego pożywienia i napojów – Pożółkły kolor, niewielkie przebarwienia lub pożółknięcia zębów, ponieważ szkliwo staje sie cieńsze i powoduje prześwitywanie zebiny – Ukruszenia i drobne pęknięcia, na krawędziach zębów mogą być widoczne niewielkie pęknięcia i nierownóści – W późniejszych stadiach, w pobliżu krawędzi tnących zęby wydają się nieco przezroczyste lub „szkliste” Najważniejsze wskazówki dotyczące ograniczenia zużycia szkliwa 1. Ograniczenie spożywania kwaśnego pożywienia i napojów, takich jak owoce cytrusowe, soki owocowe, koktajle owocowe i wino. Jeżeli spożywa się soki z owoców cytrusowych, należy pić je podczas posiłków, aby zminimalizować ich wływ na szkliwo. 2. Nie nadużywać produktów spożywczych i napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak słodycze, suszone owoce i napoje gazowane. 3. Po spożyciu kwaśnego pożywienia lub napojów należy plukać jamę ustną wodą. 4. Pić napoje gazowane i soki owocowe przez słomkę skierowaną ku tylnej części jamy ustnej, żeby omijać zęby. 5. Kwaśne napoje pić szybko i nie przetrzymywać w ustach. 6. Kończyć posiłek szklanką mleka lub kawałkiem sera, żeby zneutralizować kwasy. 7. Żuć gumę bez cukru po posiłku. To pomaga neutralizować kwasy z pożywienia i napojów, zwiekszając przepływ sliny. 8. W przypadku suchości w ustach lub problemów z niskim wydzielaniem śliny, pić więcej wody w ciągu dnia. 9. Leczyć schorzenia, które powodują pojawianie się kwasu w ustach, takie jak refluks żołądkowo-przełykowy lub bulimia. 10. Używać miękkiej szczoteczki do zębów i unikać zbyt intensywnego szczotkowania 11. Odczekać co najmniej godzinę przed myciem zębów, jeżeli były wystawione na działanie kwasów z pożywienia lub napojów. Kwas powoduje, że szkliwo mięknie i staje się bardziej podatne na zużycie podczas szczotkowania. 12. Stosować pastę do zębów z fluorem aby wzmocnić zęby przed erozją wywołaną działaniem kwasów i próchnicy poprzez przywracanie twardości szkliwa. 13. Stosować płyn do płukania jamy ustnej z fluorkiem w celu dodatkowej ochrony przed erozją kwasową i próchnicą. Płyn do płukania z fluorkiem moze pomóc w przywracaniu twardości szkliwa, w miejscach, do których nie dociera szczoteczka do zębów. Jak właściwie dbać o szkliwo zębów? Własciwa higienia jamy ustnej pomaga w zapobieganiu zużywania szkliwa i próchnicy zębów. Ważne jest, żeby między wizytami u stomatologa mieć dobre nawyki dotyczące higieny jamy ustnej, aby unikać powszechnych problemów takich jak zużycie szkliwa, próchnica zębów czy choroby dziąseł. Regularne stosowanie past do zębów zawierających fluorek oraz płynów do płukania jamy ustnej pomoże utwardzić i ochronić szkliwo przeciwko kwasom pochodzącym z bakterii, pożywienia, napojów oraz związanych z problemami zdrowotnymi, które powoduja pojawienie sie kwasów żołądkowych w jamie ustnej. Należy postępować według poniższego trzystopniowego planu codziennej higieny jamy ustnej: 1. Szczotkowanie Należy stosować się do naszych zaleceń. Dowiedz się więcej na temat prawidłowego szczotkowania zębów. 2. Stosowanie nici dentystycznej – Czyscić przestrzenie miedzy zębami co najmniej raz dziennie, stosując nić dentystyczną, taśmę lub specjalne szczoteczki – Poprawne używanie nici dentystycznej może początkowo powodować niewielkie krwawienie dziaseł. Jeśli krwawienie utrzymuje się lub potrzebny jest instruktaż w używaniu nici, należy się z nami skonsultować. 3. Stosowanie płynu do płukania ust Podczas szczotkowania zębów oczyszcza się tylko 60% ich powierzchni pozostawiając bakterie płytki nazębnej w miejscach trudnodostępnych, np. między zębami. Dlatego zalecamy dodatkowe środki higieny jamy ustnej, czyli stosowanie nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. – Płukać jamę ustną po myciu zebów, stosując dobry przeciwbakteryjny środek z fluorkiem. – Płukać usta przez 30 sekund, przepuszczając płyn wokół zębów i między nimi przed wypluciem płynu. Stosowanie płynu do płukania ust z fluorkiem oraz pasty z fluorkiem może zapewnić otrzymanie dawki fluorku wystarczające, aby zapewnić skuteczną ochronę przed prochnicą. Leave a reply → Czy wiesz, że w skali Mohsa, która mierzy twardość różnych substancji, szkliwo Twoich zębów ma wartość taką samą jak granit? Jest to zasługa jego budowy. Szkliwo niemal w całości składa się z krystalicznych minerałów. W 95% tworzy je minerał zwany hydroksyapatytem, który składa się z wapniowych soli kwasu fosforowego, węglowego i fluorowego, niewielkich ilości węglanów (węglan sodu, manganu, wapnia i fluoru), związków organicznych i wody (2-4%). Dlaczego tak solidna budowa szkliwa nie stanowi skutecznej bariery dla bakterii powodujących próchnicę? Jego struktura, widoczna dopiero pod mikroskopem, ujawnia swoje podobieństwo do szkła, jednak dzielące szkliwo pory są wypełnione składnikami organicznymi i wodą. Obecne na powierzchni zęba bakterie zaczynają produkować kwasy, które rozpuszczają kryształy minerałów budujących szkliwo. Prowadzi to do nieodwracalnego powiększania się porów. Coraz mniej szczelne szkliwo staje się dla bakterii otwartą bramą do wnętrza zęba. Absolutną podstawą dbania o zęby jest częste i regularne szczotkowanie. Pomoże też ograniczenie słodyczy i napojów gazowanych. Trzeba pamiętać o tym, że szkliwo nie odrasta – mamy tylko jedną warstwę na całe życie! Zęby wykonane są z tkanki kostnej, której budulcem jest między innymi wapń. Jak wiadomo, pierwiastek ten buduje również skały, ale nie są one zbyt trwałe. […] Jeśli na naszych zębach pojawiają się pierwsze ogniska próchnicy, możemy być w zasadzie pewni, że w gabinecie dentystycznym czekać nas będzie niezbyt przyjemny zabieg borowania. […] Człowiek nie jest jedyną istotną na Ziemi, którą natura wyposażyła w zęby. Większość zwierząt posiada zęby, które służą im do zaspokajania głodu albo do obrony. […] Pierwszą, zewnętrzną warstwą każdego naszego zęba stanowi szkliwo, które traktowane jest jako zbroja wewnętrznych warstw uzębienia. To szkliwo na co dzień zmaga się z atakami […] Szkliwo zęba stanowi jego zewnętrzną powłokę i to od jego koloru zależy, czy będziemy mogli pokazywać światu swój śnieżnobiały uśmiech. Dbając na co dzień o […] Moda na ozdabianie ciała wszelkiego rodzaju kolczykami, czyli za pośrednictwem piercingu, trwa w najlepsze i jest coraz bardziej popularna również i w Polsce. Nie wystarczają […] Zdrowe, proste, białe zęby służyć mogą nam całymi latami, jeśli tylko w odpowiedni sposób będziemy o nie dbać. Trzeba pamiętać o stosowaniu właściwych past do […] Zdrowe, piękne, białe zęby są wizytówką każdego człowieka, bez wyjątku. Piękny uśmiech jest wynikiem kilku elementów składowych. Nie bez znaczenia są geny. Jeśli nasi rodzice […] Palenie papierosów jest niezdrowe, o tym wie chyba każdy z nas, nawet małe dzieci. Puszczanie przysłowiowego dymka wpływa niekorzystnie przede wszystkim na układ oddechowy naszego […] Piękny, zdrowy, biały uśmiech może być naszą wizytówką. Osoby często uśmiechające się są pozytywniej odbierane w otoczeniu i mają szansę na wzbudzenie sympatii u większości […] Statystyki nie pozostawiają złudzeń – z próchnicą boryka się zdecydowana większość osób w naszym kraju, zarówno dzieci, jak i dorosłych. Tymczasem profilaktyka próchnicy wcale nie jest trudna – jej podstawowym elementem jest codzienna prawidłowa higiena jamy ustnej. Na czym ona polega? Jak dobrze dbać o zęby? Podpowiadamy! Z tekstu dowiesz się: jak prawidłowo dbać o zęby poprzez codzienną higienę,dlaczego niezbędnym elementem dbania o zęby są wizyty w gabinecie stomatologicznym,jak należy dbać o zęby poprzez dietę. Wbrew stereotypowym opiniom dbanie o zęby nie może się ograniczać do wyszczotkowania zębów rano i wieczorem. O zdrowy uśmiech trzeba się troszczyć kompleksowo – poprzez codzienną higienę, profilaktyczne wizyty w gabinecie stomatologicznym oraz stosowanie zdrowej diety. Jak dbać o zęby? Zasady codziennej higieny Kluczem do zachowania zdrowych zębów i dziąseł jest codzienna higiena stomatologiczna. Powinna ona obejmować: szczotkowanie zębów po każdym posiłku (a przynajmniej dwa razy dziennie) przez 2-3 minuty z użyciem pasty do zębów z fluorem oraz szczoteczki do zębów z miękkim lub średnio twardym włosiem,nitkowanie przestrzeni międzyzębowych, które pozwala usunąć z tych miejsc pozostałości pokarmów i ogranicza ryzyko rozwoju próchnicy międzyzębowej,regularne oczyszczanie języka przy pomocy drugiej strony główki szczoteczki do zębów (jeśli jest wyposażona w specjalne wypustki) lub skrobaczki,stosowanie płynów do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym i odświeżającym. Jak prawidłowo dbać o zęby – profilaktyka stomatologiczna Obok higieny domowej bardzo ważnym elementem zapobiegania próchnicy i chorobom dziąseł są profilaktyczne wizyty w gabinecie stomatologicznym. Mniej więcej raz na kwartał warto zgłosić się do higienistki stomatologicznej na zabiegi profesjonalnej higienizacji – skaling, piaskowanie, polerowanie oraz fluoryzację. Podczas tych zabiegów z zębów usuwane są złogi kamienia nazębnego i osady, a preparaty z większym niż w pastach stężeniem fluoru wzmacniają szkliwo zębów. Z kolei raz na pół roku wskazana jest profilaktyczna wizyta kontrolna u stomatologa. Lekarz przeprowadzi przegląd jamy ustnej i w razie potrzeby wykona leczenie zachowawcze zębów z ubytkami próchnicowymi. Warto pamiętać, że im szybciej wykryta próchnica, tym leczenie jest mniej bolesne, mniej inwazyjne, a także nie tak obciążające finansowo, jak np. bardziej skomplikowane leczenie protetyczne albo chirurgiczne. Rady, jak dbać o zęby – zdrowa dieta Nieodzownym elementem dbania o zęby jest także zdrowa dieta. Po pierwsze – warto maksymalnie ograniczyć spożywanie produktów zawierających cukier. To właśnie cukrem żywią się bytujące w jamie ustnej próchnicotwórcze bakterie. Efektem ich metabolizmu są kwasy, które niszczą szkliwo, ułatwiając bakteriom wnikanie w głębsze tkanki zębów i powodowanie ubytków. Po drugie – zastanawiając się, jak dbać o szkliwo zębów, nie można zapominać o ograniczeniu spożywania kwaśnych produktów. Ich nadmiar w diecie może powodować kwasową erozję szkliwa, czyli ubytki pochodzenia niepróchnicowego. Oczywiście naturalnie kwaśne soki (np. pomarańczowy) oraz warzywa (np. kiszona kapusta) są przy okazji bardzo zdrowe, więc lepiej nie wykluczać ich z diety całkowicie, a po prostu po ich zjedzeniu wstrzymać się z umyciem zębów przez około 30 minut. Po trzecie – istnieje także grupa produktów, które pozytywnie wpływają na zdrowie zębów. I tak np. mleko i jego przetwory są bogate w wapń, będący podstawowym budulcem zębów. Zielona herbata to bogate naturalne źródło fluoru. Cenna dla zdrowia dziąseł witamina C znajduje się w papryce, natce pietruszki i owocach dzikiej róży. Difosforany chroniące szkliwo przed działaniem kwasów ma w składzie tłusty żółty ser. Zdrowe zęby nigdy nie wychodzą z mody – dobrze jest móc jeść, mówić i śmiać się bez obaw. Przestrzeganie wszystkich powyższych zasad na pewno pomoże osiągnąć ten cel!

jak dbać o szkliwo zębów